Overnight Oats mit Beeren
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
12 Std.
0 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Overnight Oats mit Beeren
1.
Erdnussmus unter den Reisdrink rühren
Am Vortag Erdnussmus mit einem Löffel unter den Reisdrink rühren. Das Mus soll sich darin auflösen.
2.
Müsli ansetzen
Erdnuss-Reisdrink mit dem Beerenmüsli vermengen, auf 2 Einmachgläser oder Müslischalen verteilen und Himbeeren darübergeben.
Die frischen oder aufgetauten Himbeeren mit einer Gabel zerdrücken und man erhält ein Himbeermus, das sich beim Genießen wunderbar mit dem Müsli verbindet.
3.
Overnight Oats genießen
Overnight Oats über Nacht abgedeckt im Kühlschrank durchziehen lassen und am nächsten Morgen genießen.
Wer möchte, kann die Overnight Oats noch mit gehackten Erdnüssen, einem Klecks Erdnussbutter oder weiteren Himbeeren garnieren.
Unser Tipp:
Das Müsli lässt sich super in Gläser schichten. Dann darf das Erdnussmus als eigene Schicht sein samtiges Aroma ausspielen. Wer nicht so gerne Erdnüsse mag, kann das Müsli auch mit einem anderen Mus zubereiten.
Zutaten
Für 2 Portion(en)
-
+
2 EL
Erdnussmus Crunchy
(40 g)
400 ml Reisdrink
170 g Beeren-Müsli
2 handvoll
Himbeeren
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 589 kcal
- 2479 kJ
- 20,16 g
- 3,64 g
- 77,54 g
- 33,93 g
- 12,53 g
- 17,54 g
- 0,16 g
-
pro 100 g
- 159 kcal
- 670 kJ
- 5,45 g
- 0,98 g
- 20,96 g
- 9,17 g
- 3,39 g
- 4,74 g
- 0,04 g
-
Gesamt
- 1178 kcal
- 4958 kJ
- 40,31 g
- 7,28 g
- 155,08 g
- 67,86 g
- 25,07 g
- 35,08 g
- 0,32 g
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