Kiwi-Bananen-Smoothie
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Kiwi-Bananen-Smoothie
1.
Smoothie mixen
200 ml Apfel-Mango-Saft
1 große(n)
Banane(n)
(200 g)
2
grüne Kiwi(s)
(100 g)
Kiwis und Banane schälen und grob würfeln. Mit dem Apfel-Mango-Saft in einen hohen Rührbecher geben und mit einem Pürierstab mixen. Dann ca. 30 Minuten zugedeckt kühl stellen.
2.
Smoothie servieren
Die Ränder der Gläser mit Wasser befeuchten und mit den Kokosraspeln bestreuen. Den gekühlten Smoothie einfüllen und servieren.
Unser Tipp:
Wer mag, kann den Smoothie noch mit fruchtigen Spießen aus Mango- und Kiwischnitzen garnieren.
Zutaten
Für 2 Glas / Gläser
-
+
2
grüne Kiwi(s)
(2 g)
1 große(n)
Banane(n)
(135 g)
200 ml Apfel-Mango-Saft
1 gehäufte(r) Teelöffel
Kokosraspel
(7 g)
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Rührbecher
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 169 kcal
- 721 kJ
- 2,79 g
- 2,32 g
- 31,06 g
- 28,71 g
- 3,94 g
- 1,80 g
- 0,01 g
-
pro 100 g
- 76 kcal
- 325 kJ
- 1,26 g
- 1,04 g
- 13,99 g
- 12,93 g
- 1,78 g
- 0,81 g
- 0 g
-
Gesamt
- 338 kcal
- 1441 kJ
- 5,59 g
- 4,63 g
- 62,13 g
- 57,42 g
- 7,88 g
- 3,61 g
- 0,01 g
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