Heidelbeer-Kokos-Smoothie
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Zubereitung von: Heidelbeer-Kokos-Smoothie
1.
Smoothie zubereiten
Alle Zutaten in einen Standmixer oder eine Küchenmaschine geben und zu einem cremig-glatten Smoothie pürieren. Auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren.
Unser Tipp:
Die Leinsamen quellen stark nach, daher sollte der Smoothie sofort verzehrt werden. Wem der Drink zu dickflüssig ist, der kann noch etwas Sojadrink oder Wasser hinzugeben.
Zutaten
Für 2 Glas / Gläser
1 EL Limettensaft (15 ml)
220 ml Sojadrink
1 EL Kokosmus (25 g)
2 getrocknete Datteln (ohne Stein)
50 g Heidelbeeren tiefgekühlt
1 EL geschroteter Leinsamen (10 g)
Empfohlene Utensilien
Küchenmaschine Standmixer
Nährwerte
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 181 kcal
- 750 kJ
- 11,01 g
- 7,96 g
- 10,42 g
- 9,16 g
- 6,36 g
- 6,20 g
- 0,02 g
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