
Heidelbeer-Kokos-Smoothie
Aufwand
5 Min. Vorbereitung
0 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Heidelbeer-Kokos-Smoothie
1.
Smoothie zubereiten
Alle Zutaten in einen Standmixer oder eine Küchenmaschine geben und zu einem cremig-glatten Smoothie pürieren. Auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren.
Unser Tipp:
Die Leinsamen quellen stark nach, daher sollte der Smoothie sofort verzehrt werden. Wem der Drink zu dickflüssig ist, der kann noch etwas Sojadrink oder Wasser hinzugeben.
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 181 kcal
- 750 kJ
- 11,01 g
- 7,96 g
- 10,42 g
- 9,16 g
- 6,36 g
- 6,20 g
- 0,02 g
- pro 100 g
- 108 kcal
- 449 kJ
- 6,59 g
- 4,77 g
- 6,24 g
- 5,49 g
- 3,81 g
- 3,71 g
- 0,01 g
- Gesamt
- 361 kcal
- 1500 kJ
- 22,02 g
- 15,92 g
- 20,84 g
- 18,33 g
- 12,72 g
- 12,40 g
- 0,04 g
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