Heidelbeer-Bananen-Smoothie
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Heidelbeer-Bananen-Smoothie
1.
Smoothie zubereiten
Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Zusammen mit den weiteren Zutaten in einen Mixer geben und in 1 Min. zu einem cremigen Smoothie verarbeiten. Alternativ in einen hohen Rührbecher füllen und mit dem Pürierstab feincremig pürieren.
Statt frischer Heidelbeeren können auch tiefgekühlte Heidelbeeren verwendet werden. Diese vor dem Verzehr durcherhitzen.
Unser Tipp:
Statt tiefgekühlter Heidelbeeren schmeckt der Smoothie auch mit frischen Beeren. Heidelbeeren können nach Belieben durch Erdbeeren, Himbeeren oder Aprikosen ersetzt werden.
Zutaten
Für 4 Glas / Gläser
1 große(n)
Banane(n)
(135 g)
50 g Hafer-Milchbrei
2 Teelöffel
weißes Mandelmus
(14 g)
60 g Heidelbeeren
600 ml ungesüßter Mandeldrink
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 136 kcal
- 571 kJ
- 5,76 g
- 1,11 g
- 14,38 g
- 8,52 g
- 2,54 g
- 4,84 g
- 0,26 g
-
pro 100 g
- 63 kcal
- 264 kJ
- 2,66 g
- 0,51 g
- 6,65 g
- 3,94 g
- 1,17 g
- 2,24 g
- 0,12 g
-
Gesamt
- 545 kcal
- 2283 kJ
- 23,02 g
- 4,43 g
- 57,51 g
- 34,08 g
- 10,15 g
- 19,34 g
- 1,03 g
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