Frühstücksshake mit Erdbeeren

Frühstücksshake mit Erdbeeren

 
Aufwand
0 Min. Vorbereitung
5 Min. Zubereitung
Vegetarisch

Zubereitung von: Frühstücksshake mit Erdbeeren

1.

Hanfsamen mahlen, Banane schneiden

Die Hanfsamen in einem Blitzhacker oder Hochleistungsmixer fein mahlen. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
2.

Alle Zutaten mischen, pürieren und Shake servieren

Bananenstücke, Erdbeeren, gekühlten Kokosdrink und Hanfsamen im Mixer auf höchster Stufe fein-cremig pürieren. Den Shake auf 3 Gläser verteilen und sofort servieren.
Unser Tipp:
Der Drink lässt sich auch mit anderen tiefgekühlten Früchten wie Himbeeren oder Mango zubereiten.

Zutaten

Für 3 Portion(en)
30 g geschälte Hanfsamen
1 kleine(n) Banane(n) (85 g)
200 g Erdbeeren (tiefgekühlt)
600 ml Kokosdrink
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 144 kcal
  • 598 kJ
  • 5,74 g
  • 0,75 g
  • 16,40 g
  • 13,58 g
  • 2,66 g
  • 4,36 g
  • 0,07 g

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