Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf
1.
Frühstücksdrink zubereiten
Hanfsamen, Haferflocken und Brombeeren mit Hafer-Hanf-Drink und Orangensaft in einen Hochleistungsmixer geben und 1 Min. zu einem cremingen Drink pürieren. Diesen auf Gläser verteilen und nach Belieben mit Hanfsamen bestreut servieren.
Statt einem Hochleistungsmixer können Sie auch alles mit einem Pürierstab in einem hohen Mixbecker pürieren. Statt frischer Brombeeren können auch tiefgekühlte Brombeeren verwendet werden. Diese vor d
Unser Tipp:
Statt Hafer-Hanf-Drink können Sie auch Soja- oder Mandeldrink wählen.
Zutaten
Für 2 Glas / Gläser
2 EL
geschälte Hanfsamen
(20 g)
50 g Haferflocken Kleinblatt
100 g Brombeeren
300 ml Hafer-Hanf-Drink
200 ml Orangensaft
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Standmixer
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 271 kcal
- 1135 kJ
- 10,09 g
- 1,27 g
- 33,30 g
- 14,55 g
- 4,90 g
- 8,99 g
- 0,16 g
-
pro 100 g
- 80 kcal
- 335 kJ
- 2,97 g
- 0,37 g
- 9,81 g
- 4,29 g
- 1,44 g
- 2,65 g
- 0,05 g
-
Gesamt
- 542 kcal
- 2271 kJ
- 20,17 g
- 2,53 g
- 66,59 g
- 29,09 g
- 9,80 g
- 17,98 g
- 0,32 g
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