Frühstücks-Smoothie-Bowl
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
0 Min.
Zubereitung
Rezept hinzufügen
Schließen
Schließen
Zubereitung von: Frühstücks-Smoothie-Bowl
1.
Obst teilweise schneiden und teilweise zu Creme mixen
Kiwis schälen und die Enden entfernen, Bananen schälen, Spinat waschen. 1 Kiwi und 1 Banane in Scheiben schneiden und beiseite stellen. Das übrige Obst in einen Standmixer geben, Gerstengraspulver und Kokos Natur hinzufügen. Auf höchster Stufe 1 Min. mixen, sodass eine glatte Creme entsteht.
2.
Bowl anrichten und servieren
Diese auf zwei Frühstücksschalen verteilen und dekorieren: Dazu die Obstscheiben sowie Hanfsamen und Physalis in Streifen nebeneinander auf der Bowl anrichten.
Zutaten
Für 2 Portion(en)
2
grüne Kiwi(s)
(2 g)
2
Banane(n)
(200 g)
40 g Babyspinat
2 Teelöffel
Gerstengraspulver
(6 g)
300 g Kokos-Joghurtalternative
2 EL
geschälte Hanfsamen
(20 g)
4 EL
gefriergetrocknete Physalis
(40 g)
Empfohlene Utensilien
Schüssel(n)
Standmixer
Meine Bewertung für Bratöl
Pflichtfelder sind mit * gekennzeichnet
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 336 kcal
- 1408 kJ
- 17,89 g
- 11,33 g
- 31,24 g
- 22 g
- 7,73 g
- 7,50 g
- 0,31 g
-
pro 100 g
- 101 kcal
- 424 kJ
- 5,39 g
- 3,41 g
- 9,41 g
- 6,63 g
- 2,33 g
- 2,26 g
- 0,09 g
-
Gesamt
- 672 kcal
- 2816 kJ
- 35,78 g
- 22,66 g
- 62,49 g
- 44 g
- 15,47 g
- 15,01 g
- 0,62 g
Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten?
Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten.
