Exotisches Bircher-Müsli
Aufwand 10 Min. Vorbereitung
8 Std.
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Zubereitung von: Exotisches Bircher-Müsli
1.
Müsli mischen und quellen lassen
Getrocknete Mangostücke in Würfel schneiden (z. B. mit einer Schere). Mit den Haferflocken unter den Joghurt rühren. Apfel waschen, trocknen, vierteln, entkernen und raspeln. Dann ebenfalls unterrühren. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
2.
Müsli süßen und servieren
Müsli ca. 30 Minuten vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen. Haselnüsse hacken und mit dem Agavendicksaft auf das Müsli geben.
Zutaten
Für 1 Portion(en)
35 g getrocknete Mangostücke
3 EL Haferflocken Großblatt (24 g)
250 g Naturjoghurt
1 kleine(n) Apfel/ Äpfel (90 g)
1 EL Haselnusskerne (10 g)
1 TL Agavendicksaft (10 ml)
Empfohlene Utensilien
Schüssel(n)
Nährwerte
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 524 kcal
- 2202 kJ
- 18,27 g
- 6,88 g
- 68,46 g
- 49,24 g
- 6,72 g
- 15,70 g
- 0,93 g
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