Erdbeer-Spargel-Smoothie mit Vanille
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
1 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Erdbeer-Spargel-Smoothie mit Vanille
1.
Zutaten vorbereiten
Spargel schälen, holzige Enden abschneiden und Stangen halbieren. Erdbeeren waschen, Stielansatz entfernen. Basilikum waschen. Vanilleschote mit dem Messerrücken plattdrücken, längs halbieren und das Mark herauskratzen.
2.
Smoothie zubereiten und servieren
Spargel, Erdbeeren, Basilikum und Vanille mit Limettensaft, Agavendicksaft, Kokosöl, Salz und Eiswürfeln in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe eine Minute lang fein-cremig pürieren. Smoothie auf Gläser verteilen und sofort servieren.
Zutaten
Für 2 Stück
-
+
300 g Weißer Spargel
300 g Erdbeere(n)
4 Zweig(e)
Basilikum
(8 g)
1
Bourbon-Vanilleschote(n)
(2 g)
1
Limette(n) (Saft)
(1 ml)
25 ml Agavendicksaft
1 EL
neutrales Kokosöl
(10 ml)
1 Prise(n)
Salz
(0,05 g)
1 handvoll
Eiswürfel
(60 g)
Empfohlene Utensilien
Sparschäler
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 217 kcal
- 908 kJ
- 7,09 g
- 4,72 g
- 26,94 g
- 26,63 g
- 5,97 g
- 5,91 g
- 0,04 g
-
pro 100 g
- 56 kcal
- 236 kJ
- 1,85 g
- 1,23 g
- 7,02 g
- 6,94 g
- 1,56 g
- 1,54 g
- 0,01 g
-
Gesamt
- 433 kcal
- 1815 kJ
- 14,18 g
- 9,43 g
- 53,87 g
- 53,25 g
- 11,94 g
- 11,83 g
- 0,08 g
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