Chia-Porridge mit Schokodecke
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
0 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Chia-Porridge mit Schokodecke
1.
Porridge schichten
2 EL
braunes Mandelmus
(50 g)
300 ml Haferdrink Vanille
100 g Himbeeren
2 EL
Reissirup
(40 g)
2 Prise(n)
Salz
(0,10 g)
120 g Schoko-Knuspermüsli
2 EL
weiße Chiasamen
(20 g)
Müsli auf 2 Gläser verteilen. Chiasamen dazugeben und mit Haferdrink verrühren. Erst Himbeeren, dann Reissirup und schließlich Mandelmus und Salz nacheinander aufschichten.
Statt frischer Himbeeren können auch tiefgekühlte Himbeeren verwendet werden. Diese vor dem Verzehr durcherhitzen.
2.
Schokolade schmelzen und anrichten
80 g Zartbitter-Schokolade
Schokolade in Stücke brechen und in einem Wasserbad schmelzen. Geschmolzene Schokolade mit einem Löffel über dem Mandelmus verteilen, sodass eine dünne, geschlossene Schokodecke entsteht. Mindestens 30 Min. kühl stellen.
Unser Tipp:
Dieses Rezept kommt optisch toll rüber, wenn es in Weckgläsern angerichtet wird. Ein zusätzlicher Vorteil: Es lässt sich gut vorbereiten und für unterwegs mitnehmen. Auch bei Gästen macht es Eindruck, aber wenig Mühe.
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 849 kcal
- 3542 kJ
- 44,43 g
- 12,92 g
- 87,06 g
- 53,58 g
- 15,31 g
- 16,55 g
- 0,27 g
-
pro 100 g
- 242 kcal
- 1012 kJ
- 12,69 g
- 3,69 g
- 24,87 g
- 15,31 g
- 4,37 g
- 4,73 g
- 0,08 g
-
Gesamt
- 1697 kcal
- 7085 kJ
- 88,85 g
- 25,84 g
- 174,12 g
- 107,17 g
- 30,62 g
- 33,09 g
- 0,54 g
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