Bananen Pancakes

Bananen Pancakes

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
20 Min. Vorbereitung
0 Min. Zubereitung
Vegetarisch

Zubereitung von: Bananen Pancakes

1.

Teig zubereiten

1 TL Backpulver (3 g)
1 Stück(e) Banane(n) (100 g)
1 Stück(e) Ei(er) (60 g)
0,33 TL gemahlene Vanille (0,99 g)
100 ml Haferdrink
200 g körniger Frischkäse
20 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser
1 Prise(n) Salz (0,05 g)
200 g Weizenmehl Type 405
Banane in einer Schüssel zerdrücken und mit Ei, Frischkäse und Haferdrink im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren. Mehl, Backpulver, Vanille und 1 Prise Salz hinzufügen und zum Schluss Mineralwasser unterrühren.
2.

Pancakes ausbacken

10 g Butter
Etwas Butter in einer Pfanne zerlassen oder eine beschichtete Pfanne verwenden. Pro Pancake 2 EL Teig in die Pfanne geben und Pancakes in 3–4 Runden bei mittlerer Hitze 1 Min. pro Seite goldbraun ausbacken.
3.

Pancakes anrichten

2 EL Ahornsirup (40 g)
Pancakes auf einem Teller stapeln und mit Ahornsirup übergießen.
Unser Tipp:
Sie können die Pancakes nach Geschmack abwandeln: Heben Sie zum Beispiel vor dem Ausbacken 50 g Schokodrops, Blaubeeren oder Apfelstücke unter den fertigen Teig. Oder Garnieren Sie die Pancakes mit frischem Obst. Die Pancakes lassen sich am nächsten Tag gut aufwärmen – in der Pfanne mit etwas Butter oder einfach in der Mikrowelle.

Zutaten

Für 12 Stück
1 Stück(e) Banane(n) (100 g)
1 Stück(e) Ei(er) (60 g)
200 g körniger Frischkäse
100 ml Haferdrink
200 g Weizenmehl Type 405
1 Teelöffel Backpulver (3 g)
0,33 Teelöffel gemahlene Vanille (0,99 g)
20 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser
10 g Butter
2 EL Ahornsirup (40 g)
1 Prise(n) Salz (0,05 g)

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Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 105 kcal
  • 445 kJ
  • 2,16 g
  • 0,97 g
  • 16,01 g
  • 3,81 g
  • 1,09 g
  • 4,79 g
  • 0,21 g
    pro 100 g
  • 175 kcal
  • 738 kJ
  • 3,58 g
  • 1,62 g
  • 26,54 g
  • 6,32 g
  • 1,81 g
  • 7,94 g
  • 0,34 g
    Gesamt
  • 1266 kcal
  • 5343 kJ
  • 25,91 g
  • 11,70 g
  • 192,15 g
  • 45,76 g
  • 13,09 g
  • 57,47 g
  • 2,46 g

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