Protein-Power-Smoothie (2)

  • Zeitaufwand Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Zusatzaufwand Zusatzzeit
    Keine Angabe
  • Schwierigkeit Aufwand
    einfach schnell
  • Nährwerte Nährwerte
    Keine Angabe

Zutaten

Für 2 kleine Gläser oder 1 großes Glas
  • 2 Bananen
  • 20 g (eine Handvoll) Mandeln
  • 30 g (1,5 gehäufte EL) Süßlupinen-Mehl
  • 200 ml Mandel-Drink, ungesüßt

Zubereitung

Die Zutaten zusammenfügen und mindestens 30 Sekunden auf höchs­ter Stufe mixen. Nur so werden die Zellwände aufgebrochen und das ausgiebige Kauen ersetzt. Nach dem Mixen bis zum Verzehr kalt stellen. Vor dem Servieren mit Bananenscheiben garnieren.

Wenn man über einen hochwertigen Turbomixer verfügt und es kalt mag, am besten gefrorene Bananen benutzen. Die geben die beste Konsistenz. Mancher Mixer kann dabei kaputtgehen – daher am besten vorher überprüfen, ob er die entsprechende Leistung erbringt, um gefrorene Früchte zu zerkleinern.

Bewertung & Kommentare (2)

  • 22.12.2015 22:18:40 | Astrid Vega

    Superlecker, gesund und vegan :) Bitte viel mehr von solche pflanzliche Sportrezepte! ...weiterlesen

  • 16.12.2015 10:22:08 | Superwoman

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