Guten-Morgen-Müsli
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Guten-Morgen-Müsli
1.
Müsli zubereiten und servieren
Hirseflocken und Dinkelflakes in einer Schüssel mischen. Mangostücke und Ingwerstücke klein schneiden und zugeben. Honig, Joghurt und Milch in einer anderen Schüssel verrühren. Hirseflocken-Dinkelflakes-Mischung in Müslischalen verteilen, die Joghurtmischung darübergeben und alles mit Kokoschips bestreut servieren.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
200 g Hirseflocken
100 g Dinkelflakes
100 g getrocknete Mangostücke
50 g kandierter Ingwer
2 EL
Akazienhonig
(40 ml)
500 g Naturjoghurt
150 ml Vollmilch
1 EL
Kokoschips
(6 g)
Empfohlene Utensilien
Schüssel(n)
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 530 kcal
- 2236 kJ
- 10,17 g
- 5,78 g
- 87,95 g
- 37,88 g
- 6,37 g
- 16,75 g
- 0,52 g
-
pro 100 g
- 185 kcal
- 778 kJ
- 3,54 g
- 2,01 g
- 30,59 g
- 13,17 g
- 2,22 g
- 5,83 g
- 0,18 g
-
Gesamt
- 2122 kcal
- 8945 kJ
- 40,70 g
- 23,10 g
- 351,78 g
- 151,50 g
- 25,50 g
- 67,01 g
- 2,07 g
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