Alnatura
Klassische Semmelknödel

Rezept
Klassische Semmelknödel

vegetarischmittelvegan45 Min.

Nährwerte pro Portion

226kcal
27,57 gKH
8,56 gFett
8,73 gEiweiß

Zutaten

  • 0 g
    Semmelbrösel
  • 150 ml
    Haferdrink
  • 2
    Ei(er)
  • 4
    altbackene(s) (Milch-)Brötchen
  • 3 Teelöffel
    Salz
  • 1 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 0,5 Bund
    Petersilie
  • 2 EL
    Butter
  • 1 große(n)
    Zwiebel(n)

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 180 g altbackene(s) (Milch-)Brötchen, 
    • 55 g Zwiebel(n), 
    • 30 g Petersilie, 
    • 20 g Butter, 
    • 5 g Salz

    Brötchen in kleine Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben. Mit 1 TL Salz vermischen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie fein hacken. Butter in einer Pfanne erhitzen und Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Petersilie dazugeben und kurz mitdünsten.

  2. Brötchen einweichen

    • 150 ml Haferdrink, 
    • 10 g Salz, 
    • 5 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Haferdrink erwärmen, aber nicht aufkochen. Zwiebel-Petersilien-Mischung und warmen Haferdrink zu den Brötchenwürfeln geben. Alles vorsichtig vermengen und 10 Min. ziehen lassen. Mit 2 TL Salz und 1 TL Pfeffer abschmecken.

  3. Knödelteig herstellen

    • 120 g Ei(er)

    Eier in einer kleinen Schüssel verquirlen und zur Brötchenmasse geben. Alles mit den Händen kräftig zu einem formbaren Teig verkneten. Ist der Teig zu feucht, etwas Semmelbrösel dazugeben. Ist er zu trocken, etwas Pflanzendrink hinzufügen.

  4. Knödel formen und garen

    Mit angefeuchteten Händen 8 tennisballgroße Knödel formen. Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Knödel hineingeben und im heißen, aber nicht mehr kochenden Wasser 20 Min. gar ziehen lassen. Mit einer Schöpfkelle herausnehmen und heiß servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie226 kcal157 kcal906 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)950 kJ661 kJ3.799 kJ
Fett8,56 g5,96 g34,25 g
gesättigte Fettsäuren4 g2,78 g15,98 g
Kohlenhydrate27,57 g19,18 g110,26 g
Zucker4,87 g3,39 g19,48 g
Ballaststoffe1,82 g1,27 g7,28 g
Eiweiß8,73 g6,07 g34,92 g
Gesamt Kochsalz4,3 g2,99 g17,18 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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