Alnatura
Einfache Kartoffelknödel

Rezept
Einfache Kartoffelknödel

vegetarischeinfachglutenfreilaktosefrei1 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

133kcal
27,72 gKH
0,78 gFett
2,99 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Kartoffelstärke
  • 750 g
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 1
    Ei(er) L
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 1 Prise(n)
    Muskatnuss

Zubereitung

  1. Kartoffeln vorbereiten

    • 750 g mehligkochende Kartoffel(n)

    Kartoffeln schälen, vierteln und in einem Topf mit Salzwasser 20 Min. kochen, bis sie weich sind. Abgießen, in eine Auflaufform geben und im Ofen bei 150 °C Umluft 10 Min. etwas austrocknen lassen. Danach abkühlen lassen.

  2. Knödelmasse herstellen

    • 100 g Kartoffelstärke, 
    • 60 g Ei(er) L, 
    • 0,05 g Muskatnuss, 
    • 5 g Salz

    Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse drücken. Mit Kartoffelmehl, Ei, Muskatnuss und 1 TL Salz zu einem Teig verkneten. Mit leicht feuchten Händen aus der Masse 8 Knödel formen.

  3. Kartoffelknödel garen

    In einem großen Topf Wasser zum Sieden bringen (wichtig: es darf nicht kochen). Die Knödel hineingeben und 10–15 Min. im Wasser ziehen lassen, bis sie gar sind und an die Oberfläche kommen. Mit einer Schöpfkelle herausnehmen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie133 kcal116 kcal1.064 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)563 kJ492 kJ4.504 kJ
Fett0,78 g0,68 g6,26 g
gesättigte Fettsäuren0,22 g0,19 g1,76 g
Kohlenhydrate27,72 g24,24 g221,77 g
Zucker1,39 g1,22 g11,16 g
Ballaststoffe1,46 g1,27 g11,66 g
Eiweiß2,99 g2,61 g23,9 g
Gesamt Kochsalz0,65 g0,56 g5,17 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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