Alnatura
Käse-Saaten-Knäcke

Rezept
Käse-Saaten-Knäcke

vegetarischeinfachglutenfrei45 Min.

Nährwerte pro Portion

270kcal
7,29 gKH
19,15 gFett
15,83 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Buchweizenmehl
  • 125 g
    Saatenmischung
  • 100 ml
    Wasser
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 Teelöffel
    getrocknete italienische Kräuter
  • 6 Scheibe(n)
    Bergkäse

Zubereitung

  1. Teig anrühren

    • 50 g Buchweizenmehl, 
    • 4 g getrocknete italienische Kräuter, 
    • 100 ml Wasser, 
    • 5 g Salz

    Alle trockenen Zutaten bis auf 2 EL vom Saatenmix in eine große Rührschüssel geben und miteinander vermengen. 100 ml Wasser hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verrühren.

  2. Knäckebrot in Form bringen

    • 125 g Saatenmischung, 
    • 180 g Bergkäse

    Käsescheiben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech auslegen – sie geben die Form für die Knäckebrote vor. Darauf nun den vorbereiteten Teig bis zu den Rändern verstreichen, sodass 6 Scheiben deutlich werden. Als Kante zum genauen Verstreichen kann ein Teigschaber oder Spachtel dienen. Anschließend die zurückbehaltenen Saaten darüberstreuen.

  3. Knäckebrot backen

    Im Backofen auf mittlerer Schiene bei 180 °C Umluft 35–40 Min. backen, dann auskühlen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie270 kcal350 kcal1.623 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.130 kJ1.461 kJ6.778 kJ
Fett19,15 g24,77 g114,92 g
gesättigte Fettsäuren6,92 g8,94 g41,5 g
Kohlenhydrate7,29 g9,43 g43,77 g
Zucker0,47 g0,61 g2,84 g
Ballaststoffe3,09 g4 g18,55 g
Eiweiß15,83 g20,47 g94,97 g
Gesamt Kochsalz1,03 g1,33 g6,18 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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