Alnatura
Roggensauerteigbrot mit Haferflocken

Rezept
Roggensauerteigbrot mit Haferflocken

mittel23 Std. 40 Min.

Nährwerte pro Portion

189kcal
34,96 gKH
1,48 gFett
5,38 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Roggensauerteig
  • 900 g
    Roggenvollkornmehl
  • 190 g
    Haferflocken Großblatt
  • 750 ml
    Wasser
  • 1,5 EL
    Salz

Empfohlene Utensilien:

Schraubglas

Zubereitung

  1. Sauerteig auffrischen und Haferflocken ansetzen

    • 100 g Roggensauerteig, 
    • 650 ml Wasser, 
    • 400 g Roggenvollkornmehl, 
    • 150 g Haferflocken Großblatt

    Am Vortag Sauerteig zum Auffrischen mit 400 ml Wasser und 400 g Roggenvollkornmehl in einer großen Rührschüssel mischen und 18 Stunden abgedeckt bei Raumtemperatur reifen lassen. 150 g Haferflocken mit 250 ml Wasser vermischen und abgedeckt ebenfalls 18 Stunden quellen lassen.

  2. Teig herstellen und formen

    • 100 ml Wasser, 
    • 500 g Roggenvollkornmehl, 
    • 40 g Haferflocken Großblatt, 
    • 22,5 g Salz

    Am nächsten Tag Sauerteigansatz, eingeweichte Haferflocken, 100 ml Wasser, 500 g Roggenmehl und Salz in eine leistungsstarke Küchenmaschine geben und in 5 Min. zu einem homogenen Teig verkneten. Eine rechteckige Brotkastenform (ca. 30 cm) mit Backpapier auslegen. Den Teig auf eine bemehlte Arbeitsfläche stürzen und länglich auf die Größe der Kastenform rollen. Die restlichen 40 g Haferflocken auf der Arbeitsfläche verteilen, den geformten Brotlaib leicht befeuchten und in den Haferflocken wälzen, dann in die Backform geben und leicht andrücken. Abgedeckt 3–4 Std. bei Raumtemperatur gehen lassen, bis der Teig sich deutlich über die Kastenform wölbt und beim Eindrücken der Oberfläche wieder „zurückspringt“.

  3. Ofen vorheizen

    30 Min. vor Ende der Gehzeit den Ofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine ofenfeste Schale auf den Backofenboden stellen.

  4. Brot backen

    Brot in der Form auf den Rost stellen und auf unterster Schiene in den Ofen schieben. 100 ml heißes Wasser in die ofenfeste Schale geben und sofort die Ofentür schließen. Die Temperatur auf 200 °C reduzieren. Das Brot 50 Min. backen, dann den Brotlaib vorsichtig aus der Form lösen und in weiteren 15–20 Min. fertig backen. Wenn es beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt, ist es fertig. Das Brot aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitterrost vollständig auskühlen lassen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie189 kcal192 kcal3.770 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)794 kJ810 kJ15.890 kJ
Fett1,48 g1,51 g29,64 g
gesättigte Fettsäuren0,28 g0,28 g5,51 g
Kohlenhydrate34,96 g35,63 g699,2 g
Zucker0,5 g0,51 g10,09 g
Ballaststoffe6,75 g6,87 g134,9 g
Eiweiß5,38 g5,48 g107,54 g
Gesamt Kochsalz1,32 g1,34 g26,35 g

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