Alnatura
Caesar Salad

Rezept
Caesar Salad

mittel33 Min.

Nährwerte pro Portion

474kcal
15,24 gKH
34,75 gFett
20,67 gEiweiß

Zutaten

  • 125 g
    Parmesan
  • 4 Stück(e)
    Romana-Salatherz(en)
  • 0,5
    Baguette(s)
  • 8 EL
    Olivenöl
  • 2 Prise(n)
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2
    Ei(er)
  • 3
    Zitrone (Saft)
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 45 g
    Anchovis

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten und Croûtons braten

    • 125 g Parmesan, 
    • 480 g Romana-Salatherz(en), 
    • 250 g Baguette(s), 
    • 80 g Olivenöl, 
    • 0,1 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 4 g Knoblauch

    Baguette in Würfel schneiden, Knoblauch schälen. 50 g Parmesan hobeln, den Rest fein reiben. Salat waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. In einer Schüssel die Brotwürfel mit 2 EL Olivenöl, 1 gepressten Knoblauchzehe und je 2 Prisen Salz und frisch gemahlenem Pfeffer mischen und dann in einer Pfanne bei mittlerer Hitze von allen Seiten zu knusprigen Croûtons braten.

  2. Dressing zubereiten

    • 120 g Ei(er), 
    • 180 g Zitrone (Saft), 
    • 45 g Anchovis

    Die Eier trennen und das Eiweiß anderweitig verwerten. Anchovis fein hacken oder zu einer Paste zerdrücken und zusammen mit dem Aufgussöl zum Eigelb geben. Zitronensaft, 1 gepresste Knoblauchzehe und geriebenen Parmesan unterrühren, dann langsam 6 EL Olivenöl hinzugeben und alles zu einem glatten Dressing vermischen.

  3. Anrichten

    Dressing mit dem Blattsalat mischen und Croûtons und gehobelten Parmesan drüberstreuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie474 kcal160 kcal1.898 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.973 kJ666 kJ7.892 kJ
Fett34,75 g11,74 g139,02 g
gesättigte Fettsäuren9,5 g3,21 g38 g
Kohlenhydrate15,24 g5,15 g60,95 g
Zucker2,78 g0,94 g11,11 g
Ballaststoffe4,81 g1,63 g19,26 g
Eiweiß20,67 g6,98 g82,66 g
Gesamt Kochsalz2,74 g0,92 g10,94 g

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