Alnatura
Würziger Protein-Knabbermix

Rezept
Würziger Protein-Knabbermix

vegetarischalkoholfreieinfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

84kcal
1,91 gKH
6,44 gFett
4,33 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Salatkerne-Mix
  • 1 EL
    Shoyu-Sojasauce
  • 1 Teelöffel
    getrockneter Thymian

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Schüssel(n), Backblech(e)

Zubereitung

  1. Kerne würzen

    Salatkerne, Sojasauce und Thymian in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen.

  2. Kerne rösten

    Die Kerne auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und im Ofen bei 150 °C Umluft 10 Min. rösten, Kerne nach der Hälfte der Zeit wenden. Abkühlen lassen und zum Aufbewahren beispielsweise in ein verschließbares Glas füllen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie84 kcal527 kcal590 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)353 kJ2.207 kJ2.471 kJ
Fett6,44 g40,26 g45,1 g
gesättigte Fettsäuren0,93 g5,83 g6,53 g
Kohlenhydrate1,91 g11,93 g13,36 g
Zucker0,31 g1,95 g2,18 g
Ballaststoffe1,07 g6,67 g7,47 g
Eiweiß4,33 g27,05 g30,3 g
Gesamt Kochsalz0,33 g2,07 g2,32 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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