Alnatura
Walnuss-Pflaumen-Brötchen

Rezept
Walnuss-Pflaumen-Brötchen

vegetarischalkoholfreimittel2 Std. 50 Min.

Nährwerte pro Portion

266kcal
39,62 gKH
7,67 gFett
7,57 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Reisflocken
  • 500 g
    Dinkelmehl Type 1050
  • 70 g
    Walnusskerne
  • 200 ml
    Wasser
  • 250 ml
    Reisdrink
  • 1 EL
    Salz
  • 7
    getrocknete Pflaumen (ohne Stein)
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Süßrahmbutter
  • 1 EL
    Akazienhonig
  • 0,5 Würfel
    frische Hefe
  • 3 EL
    Vollmilch

Empfohlene Utensilien:

Kuchengitter, Geschirrtuch / -tücher, Muffinblech (12er), Schüssel(n), Sieb, Backpinsel

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Wasser aufkochen und die Reisflocken damit übergießen, quellen lassen. Inzwischen Reisdrink lauwarm erwärmen, in eine Schüssel geben und Hefe, Salz und Honig darin auflösen, dann ca. 10 Min. ruhen lassen. Dinkelmehl dazugeben und den Teig ca. 5 Min. mit den Händen verkneten. Schüssel mit einem Geschirrtuch abdecken und den Teig 75 Min. an einem warmen Ort gehen lassen.

  2. Teig verfeinern und in die Form geben

    Walnusskerne hacken und die Pflaumen in Stücke schneiden. Butter zerlassen. Reisflocken in einem Sieb abtropfen lassen und alles unter den Teig kneten. Den Teig in 12 Portionen teilen und diese jeweils zu einer Kugel formen. Die Mulden eines Muffinblechs mit Öl einfetten und die Teigkugeln hineingeben. Dann noch ca. 30 Min. gehen lassen.

  3. Brötchen backen

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Brötchen mit Milch bepinseln, mit einem Messer kreuzweise einschneiden und ca. 25 Min. backen. Aus der Form lösen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie266 kcal247 kcal3.197 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.114 kJ1.032 kJ13.366 kJ
Fett7,67 g7,1 g92 g
gesättigte Fettsäuren1,3 g1,21 g15,64 g
Kohlenhydrate39,62 g36,71 g475,41 g
Zucker5,09 g4,72 g61,1 g
Ballaststoffe3,22 g2,99 g38,69 g
Eiweiß7,57 g7,02 g90,9 g
Gesamt Kochsalz1,22 g1,13 g14,63 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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