Alnatura
Veganer Shepherd`s Pie mit Roter Bete

Rezept
Veganer Shepherd`s Pie mit Roter Bete

einfachveganglutenfrei1 Std.

Nährwerte pro Portion

418kcal
48,3 gKH
17,51 gFett
8,44 gEiweiß

Zutaten

  • 750 g
    Kartoffel(n)
  • 140 g
    Gemüseaufstrich Berglinse-Tomate-Balsamico
  • 200 ml
    Wasser
  • 100 ml
    trockener Weißwein
  • 80 ml
    Soja-Sahne
  • 2
    Möhre(n)
  • 3
    Rote Bete
  • 2 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Messerspitze(n)
    Muskatnuss
  • 2 Stange(n)
    Staudensellerie

Zubereitung

  1. Kartoffeln kochen, Gemüse garen

    • 750 g Kartoffel(n), 
    • 360 g Rote Bete, 
    • 160 g Möhre(n), 
    • 190 g Staudensellerie, 
    • 100 ml trockener Weißwein, 
    • 140 g Gemüseaufstrich Berglinse-Tomate-Balsamico, 
    • 10 g Salz, 
    • 40 g Olivenöl, 
    • 200 ml Wasser, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Kartoffeln putzen, schälen, halbieren und in einem Topf mit Salzwasser bedeckt 20 Min. gar kochen. Inzwischen Rote Bete und Karotten schälen und in sehr kleine Würfel schneiden, Sellerie waschen, die Enden abschneiden und ebenfalls sehr klein schneiden. 4 EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und das Gemüse bei niedriger bis mittlerer Hitze 10 Min. anschwitzen. Mit Rotwein ablöschen, ihn komplett verkochen lassen, dann 200 ml Wasser und Gemüseaufstrich zufügen und nochmals 5 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  2. In die Auflaufform geben und backen

    • 80 ml Soja-Sahne, 
    • 0,5 g Muskatnuss

    Kartoffeln abgießen und noch heiß zerstampfen oder durch eine Kartoffelpresse drücken. Soja-Cuisine unterrühren und das Püree mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Die Gemüsemischung gleichmäßig in der Auflaufform verteilen und andrücken. Das Kartoffelpüree vorsichtig darüber verstreichen, sodass keine Lücke bleibt. Wer mag, kann mit einer Gabel noch ein Muster in das Püree ziehen. Im Ofen bei 180 °C Umluft 30 Min. backen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie418 kcal82 kcal1.672 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.752 kJ345 kJ7.009 kJ
Fett17,51 g3,45 g70,04 g
gesättigte Fettsäuren2,13 g0,42 g8,5 g
Kohlenhydrate48,3 g9,51 g193,19 g
Zucker14,51 g2,86 g58,05 g
Ballaststoffe8,67 g1,71 g34,67 g
Eiweiß8,44 g1,66 g33,78 g
Gesamt Kochsalz3,05 g0,6 g12,2 g

Dieses Rezept ist vegan und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.