Alnatura
Tomaten-Zwiebel-Brot

Rezept
Tomaten-Zwiebel-Brot

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 29 Min.

Nährwerte pro Portion

107kcal
16,93 gKH
1,92 gFett
3,74 gEiweiß

Zutaten

  • 500 g
    Weizenvollkornmehl
  • 200 ml
    Wasser
  • 35 g
    getrocknete Tomate(n) (in Öl)
  • 200 ml
    Vollmilch
  • 2
    Zwiebel(n)
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 1,5 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Vielblütenhonig
  • 1 Päckchen
    Trockenhefe

Empfohlene Utensilien:

Kastenform(en), Handrührgerät, Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Vorteig zubereiten

    Wasser mit Milch in einen Topf geben und lauwarm erhitzen. Honig darin auflösen, Hefe unterrühren. Flüssigkeit ca. 10 Minuten stehen lassen, bis sich kleine Blasen bilden.

  2. Teig verkneten

    Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze in ca. 4 Minuten glasig dünsten. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und ebenfalls würfeln. Salz und Mehl mit den Zwiebeln und Tomaten in einer Schüssel mischen. Hefe-Milch unterrühren und alles mit den Knethaken des Handrührgeräts in ca. 4 Minuten glatt verkneten.

  3. Brot backen

    Eine Kastenform (25 cm Länge) mit dem restlichen Olivenöl einfetten. Den Teig hineinfüllen und noch ca. 10 Minuten gehen lassen. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen und das Brot ca. 55 Minuten backen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie107 kcal202 kcal2.132 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)449 kJ851 kJ8.971 kJ
Fett1,92 g3,64 g38,42 g
gesättigte Fettsäuren0,41 g0,78 g8,24 g
Kohlenhydrate16,93 g32,11 g338,59 g
Zucker1,61 g3,05 g32,21 g
Ballaststoffe3,22 g6,1 g64,32 g
Eiweiß3,74 g7,1 g74,87 g
Gesamt Kochsalz0,4 g0,76 g8,05 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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