Alnatura
Sugo di pomodoro – italienische Tomatensauce

Rezept
Sugo di pomodoro – italienische Tomatensauce

einfach45 Min.

Nährwerte pro Portion

109kcal
5,94 gKH
7,84 gFett
2,34 gEiweiß

Zutaten

  • 690 g
    Passata
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Prise(n)
    Zucker

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 6 g Knoblauch, 
    • 690 g Passata

    Knoblauch schälen, fein hacken oder pressen. Je nach gewünschter Konsistenz Tomaten(stücke) gegebenenfalls fein pürieren. Für eine Gemüsesauce Gemüse waschen, falls nötig schälen und in kleine Stücke schneiden.

  2. Tomatensauce einkochen

    • 30 g Olivenöl, 
    • 7,5 g Salz, 
    • 0,05 g Zucker, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    3 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, darin Knoblauch kurz andünsten. Tomaten, 1,5 TL Salz dazugeben und 30–40 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Salz, 1 Prise Zucker und Pfeffer würzen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie109 kcal59 kcal435 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)448 kJ244 kJ1.790 kJ
Fett7,84 g4,28 g31,38 g
gesättigte Fettsäuren0,96 g0,53 g3,85 g
Kohlenhydrate5,94 g3,24 g23,74 g
Zucker5,92 g3,23 g23,68 g
Ballaststoffe2,15 g1,17 g8,61 g
Eiweiß2,34 g1,27 g9,34 g
Gesamt Kochsalz2,44 g1,33 g9,78 g

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