Alnatura
Süßwasser-Bowle

Rezept
Süßwasser-Bowle

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei2 Std. 55 Min.

Nährwerte pro Portion

59kcal
13,38 gKH
0,08 gFett
0,33 gEiweiß

Zutaten

  • 600 g
    Früchte
  • 600 ml
    Wasser
  • 1.500 ml
    kohlensäurehaltiges Mineralwasser
  • 400 ml
    Apfelsaft
  • 2 EL
    Agavendicksaft
  • 6 Beutel
    Früchtetee

Empfohlene Utensilien:

Bowletopf

Zubereitung

  1. Tee zubereiten

    Früchtetee mit dem kochenden Wasser aufbrühen und ca. 10 Min. ziehen lassen. Dann die Teebeutel entfernen und den Tee ca. 2 Std. abkühlen lassen.

  2. Früchte marinieren und Bowle servieren

    Früchte waschen, putzen und klein schneiden. Nach Belieben zum Beispiel Fische oder Seesterne daraus schneiden. Obst mit Agavendicksaft in einem Bowlegefäß mischen und ca. 30 Min. durchziehen lassen. Dann Tee, Mineralwasser und Trauben- oder Apfelsaft zugeben.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie59 kcal22 kcal703 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)249 kJ95 kJ2.986 kJ
Fett0,08 g0,03 g0,93 g
gesättigte Fettsäuren0,02 g0,01 g0,27 g
Kohlenhydrate13,38 g5,08 g160,56 g
Zucker12,44 g4,72 g149,27 g
Ballaststoffe1,22 g0,46 g14,61 g
Eiweiß0,33 g0,12 g3,91 g
Gesamt Kochsalz0,02 g0,01 g0,23 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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