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Süße Dinkel-Kokos-Brötchen mit Cranberrys

Rezept
Süße Dinkel-Kokos-Brötchen mit Cranberrys

vegetarischalkoholfreimittel40 Min.

Nährwerte pro Portion

306kcal
37,71 gKH
12,19 gFett
9,22 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Magerquark
  • 75 g
    getrocknete Cranberries
  • 305 g
    Dinkelmehl Type 1050
  • 125 ml
    Vollmilch
  • 1
    Ei(er)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Packung(en)
    Backpulver
  • 2 EL
    Honig
  • 5 EL
    Rapsöl
  • 5 EL
    Kokosflocken

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Handrührgerät, Backblech(e), Backpinsel

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    300 g Dinkelmehl mit Backpulver in einer Schüssel sorgfältig vermengen. In einer weiteren Schüssel Magerquark, 100 ml Milch, Ei, Rapsöl, 4 EL Kokosflocken, Honig und Salz mit den Quirlen des Handrührgerätes 2 Minuten verrühren. Mehl zu der Quarkmasse geben und alles mit den Knethaken des Handrührgerätes zu einem glatten Teig verkneten. Zum Schluss die Cranberrys unterkneten.

  2. Brötchen formen

    Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Teig in acht gleich große Teile teilen. Dazu den Teig auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einer Rolle (etwa 5 cm Durchmesser) formen. Diese halbieren und die Hälften ebenfalls teilen. Nun diese Teile ein letztes Mal halbieren, so bekommt man acht gleich große Teiglinge. Diese mit den Händen zu runden Brötchen formen und auf das Backblech setzen.

  3. Brötchen backen

    Brötchen mit der restlichen Milch bestreichen und mit den übrigen Kokosflocken bestreuen. Dann im Backofen auf der mittleren Schiene 15–20 Minuten backen, bis sie eine schöne goldbraune Farbe angenommen haben. Herausnehmen und auf dem Blech abkühlen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie306 kcal281 kcal2.452 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.279 kJ1.174 kJ10.234 kJ
Fett12,19 g11,18 g97,54 g
gesättigte Fettsäuren4,93 g4,52 g39,4 g
Kohlenhydrate37,71 g34,59 g301,64 g
Zucker11,99 g11 g95,96 g
Ballaststoffe3,39 g3,11 g27,1 g
Eiweiß9,22 g8,45 g73,73 g
Gesamt Kochsalz0,7 g0,64 g5,62 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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