Alnatura
Spinatbrötchen

Rezept
Spinatbrötchen

mittelvegan13 Std. 45 Min.

Nährwerte pro Portion

246kcal
46,54 gKH
1,09 gFett
9,89 gEiweiß

Zutaten

  • 125 ml
    Wasser
  • 225 g
    Blattspinat (tiefgekühlt)
  • 540 g
    Dinkelmehl Type 630
  • 1 gehäufte(r) Teelöffel
    Salz
  • 1 Packung(en)
    Trockenhefe

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Hefeteig ansetzen

    • 125 ml Wasser, 
    • 225 g Blattspinat (tiefgekühlt), 
    • 7 g Trockenhefe, 
    • 540 g Dinkelmehl Type 630, 
    • 8 g Salz

    Am Vortag Wasser in einem Topf aufkochen, Spinat dazugeben und darin auftauen lassen. Beides lauwarm in einen hohen Rührbecher umfüllen und mit dem Mixstab fein pürieren. In eine Schüssel geben und die Hefe darin vollständig auflösen. Mehl und Salz zugeben und mit den Knethaken des Handrührgerätes 5 Min. gründlich verkneten, bis sich die Masse vom Schüsselrand löst. Den Teig zu einer Kugel formen und abgedeckt im Kühlschrank 12 Std. gehen lassen.

  2. Brötchen formen und gehen lassen

    Am nächsten Tag den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und in 8 gleich große Stücke teilen. Diese zu Kugeln formen und mit etwas Abstand in Reihen mit dem Teigschluss nach oben auf einem mit Mehl bestäubten, dickeren Küchentuch auslegen. Die Zwischenräume des Tuchs längs hochziehen, sodass die Brötchen eng beieinanderliegen, sich aber durch das Handtuch nicht berühren können. Ein zweites Handtuch darüberlegen und die Teiglinge 1 Std. gehen lassen.

  3. Ofen vorheizen

    Den Backofen 15 Min. vor dem Ende der Gehzeit auf 240 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, dabei eine feuerfeste Schale auf dem Ofenboden mit vorheizen. Wasser im Wasserkocher aufkochen.

  4. Brötchen backen

    Die Brötchen vom Tuch nehmen und umgedreht (mit Teigschluss nach unten) mit etwas Abstand auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Kurz vor dem Backen mit einem sehr scharfen Messer oder einer Rasierklinge längs oder kreuzweise ca. 1 cm tief einschneiden. Das Blech in den Ofen (Mitte) geben, 100 ml kochendes Wasser in die feuerfeste Schale gießen und sofort die Backofentür schließen (Vorsicht, es kann spritzen!). Brötchen 10 Min. backen, dann die feuerfeste Schale entfernen und Brötchen weitere 12–15 Min. knusprig braun backen. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie246 kcal218 kcal1.969 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.041 kJ920 kJ8.327 kJ
Fett1,09 g0,96 g8,7 g
gesättigte Fettsäuren0,12 g0,11 g0,95 g
Kohlenhydrate46,54 g41,14 g372,3 g
Zucker0,52 g0,46 g4,17 g
Ballaststoffe5,14 g4,54 g41,11 g
Eiweiß9,89 g8,75 g79,15 g
Gesamt Kochsalz0,99 g0,88 g7,95 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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