Alnatura
Schoko-Kokos-Happen

Rezept
Schoko-Kokos-Happen

vegetarischalkoholfreieinfachvegan30 Min.

Nährwerte pro Portion

186kcal
7,08 gKH
15,63 gFett
2,18 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Kokosmus
  • 100 g
    Zartbitter-Kuvertüre
  • 40 ml
    Kokosmilch
  • 0,5
    Kokosnuss / -nüsse
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 EL
    Kokos-Mandel-Creme
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlene Vanille

Empfohlene Utensilien:

Backform rechteckig, Handrührgerät, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Kokos-Masse herstellen, in eine From drücken und tiefkühlen

    1 Prise Salz, das Fruchtfleisch von 1/2 Kokosnuss (alternativ 80 g Kokos geraspelt) und alle weiteren Zutaten bis auf die Kuvertüre mit den Knethaken des Handrührers vermengen und ca. 1 cm dick in eine rechteckige Form drücken. 20 Min. im Tiefkühlfach ruhen lassen.

  2. Schokolade schmelzen

    Währenddessen die Schokolade im Wasserbad schmelzen. (Vorsicht: Es darf kein Wasser in die Schokomasse gelangen, da sie sonst gerinnt!)

  3. Kokosmasse in Stücke schneiden, mit Schokolade überziehen

    Die feste Kokosmasse aus dem Kühlfach nehmen und in die gewünschten Formen schneiden. Die Stücke mit einer Gabel in die flüssige Schokolade tauchen und auf Backpapier trocknen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie186 kcal473 kcal1.855 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)767 kJ1.954 kJ7.669 kJ
Fett15,63 g39,82 g156,31 g
gesättigte Fettsäuren12,9 g32,86 g128,99 g
Kohlenhydrate7,08 g18,04 g70,81 g
Zucker6,43 g16,38 g64,3 g
Ballaststoffe3,88 g9,89 g38,82 g
Eiweiß2,18 g5,55 g21,78 g
Gesamt Kochsalz0,04 g0,09 g0,36 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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