Alnatura
Sauer eingelegte Zucchini

Rezept
Sauer eingelegte Zucchini

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei15 Min.

Nährwerte pro Portion

35kcal
3,12 gKH
0,29 gFett
1,32 gEiweiß

Zutaten

  • 40 ml
    Wasser
  • 80 ml
    Weißweinessig
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 mittelgroße(n)
    Zucchini
  • 1 Zweig(e)
    Rosmarin

Empfohlene Utensilien:

Schüssel(n), Schraubglas

Zubereitung

  1. Zucchini salzen

    Schraubglas und Deckel auskochen. Zucchini waschen und die Enden abschneiden. Zucchini mit einem Sparschäler längs in dünne Streifen schneiden, in einer Schüssel mit Salz mischen und 10 Min. ziehen lassen.

  2. Knoblauch und Rosmarin vorbereiten

    Inzwischen Knoblauch mit einem Messerrücken andrücken und die Schale abziehen. Rosmarinzweig waschen, gründlich trocknen und in der Mitte durchtrennen.

  3. Zucchini einlegen

    Essig und Wasser mischen. Die Zucchinistreifen mit Knoblauch und Rosmarin in das sterilisierte Glas füllen, mit der Essig-Wasser-Mischung übergießen und verschließen. Vor dem Verzehr mindestens 1 Woche im Kühlschrank ziehen lassen. Dort hält sich die sauer eingelegte Zucchini circa 2 Monate.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie35 kcal24 kcal71 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)152 kJ101 kJ303 kJ
Fett0,29 g0,19 g0,58 g
gesättigte Fettsäuren0,07 g0,05 g0,15 g
Kohlenhydrate3,12 g2,07 g6,24 g
Zucker2,19 g1,46 g4,38 g
Ballaststoffe1,6 g1,06 g3,2 g
Eiweiß1,32 g0,87 g2,63 g
Gesamt Kochsalz0,62 g0,41 g1,24 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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