Alnatura
Saftige Zucchini-Muffins mit Walnüssen

Rezept
Saftige Zucchini-Muffins mit Walnüssen

vegetarischeinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

179kcal
25,1 gKH
7,57 gFett
1,94 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Zucchini
  • 50 g
    Walnusskerne
  • 250 g
    glutenfreie Mehlmischung
  • 80 g
    Kokosblütenzucker
  • 250 ml
    Mandeldrink
  • 1
    Zitrone(n) (Abrieb)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 2 Teelöffel
    Backpulver
  • 5 EL
    Bratöl
  • 2 Päckchen
    Vanillezucker

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Muffinblech (12er), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Zucchini raspeln, Walnüsse mahlen

    Zucchini waschen, mit einer Gemüsereibe grob raspeln und in eine große Rührschüssel geben. Walnüsse mahlen.

  2. Teig zubereiten

    Walnussmehl und die weiteren Zutaten zu den Zucchiniraspeln geben. 1 Prise Salz sowie 5 EL Pflanzenöl hinzufügen und mit den Knethaken des Handrührgeräts 2 Min. verrühren.

  3. Backofen vorheizen, Muffinblech einfetten

    Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, Muffinblech mit 1 EL Öl einfetten.

  4. Muffins backen

    Den Teig mit einem Esslöffel in die Aussparungen füllen und 20 Min. backen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie179 kcal235 kcal2.150 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)750 kJ982 kJ8.996 kJ
Fett7,57 g9,91 g90,8 g
gesättigte Fettsäuren0,65 g0,85 g7,83 g
Kohlenhydrate25,1 g32,88 g301,2 g
Zucker8,81 g11,54 g105,74 g
Ballaststoffe1,09 g1,43 g13,14 g
Eiweiß1,94 g2,55 g23,33 g
Gesamt Kochsalz0,29 g0,38 g3,48 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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