Alnatura
Reis-Kokos-Kugeln mit Mangosauce

Rezept
Reis-Kokos-Kugeln mit Mangosauce

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei25 Min.

Nährwerte pro Portion

261kcal
58,13 gKH
1,11 gFett
3,97 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Risottoreis
  • 400 ml
    Wasser
  • 400 ml
    Kokosmilch
  • 3 EL
    Rohrohrzucker
  • 8 EL
    Fruchtsauce Mango

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Zestenreißer

Zubereitung

  1. Reis kochen

    Reis gründlich waschen und nach Packungsanleitung zubereiten.

  2. Sticky Rice zubereiten

    Kokosmilch in einem kleinen Topf zusammen mit Zucker und Salz erwärmen. 20 Min. einkochen, aber nicht aufkochen. Reis vom Herd nehmen und 2/3 der Kokosmilch unterrühren.

  3. Sticky Rice anrichten

    In der Zwischenzeit Limette heiß abwaschen und mit einem Sparschäler oder besser einem Zestenreißer dünne Streifen von der Schale abziehen. Minze waschen und Blätter abzupfen. Reis auf 4 Teller verteilen und restliche Kokosmilch darübergeben. Mit Mango, Limettenzesten, Minze und Sesam garnieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie261 kcal90 kcal1.045 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.109 kJ381 kJ4.438 kJ
Fett1,11 g0,38 g4,44 g
gesättigte Fettsäuren0,56 g0,19 g2,26 g
Kohlenhydrate58,13 g19,96 g232,5 g
Zucker19,58 g6,72 g78,3 g
Ballaststoffe1,49 g0,51 g5,96 g
Eiweiß3,97 g1,36 g15,88 g
Gesamt Kochsalz0,13 g0,05 g0,53 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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