Rezept
Protein-Shake Himbeer-Mandel

Name: Protein-Shake Himbeer-Mandel
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Himbeeren; Soja-Joghurtalternative; weißes Mandelmus; Dinkelkleie

vegetarischalkoholfreieinfachvegan5 Min.

Nährwerte pro Portion

298kcal

10,21 gKH

16,72 gFett

17,64 gEiweiß

Zutaten

Portion

150 g
Himbeeren
250 g
Soja-Joghurtalternative
20 g
weißes Mandelmus
2 EL
Dinkelkleie

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Standmixer

Zubereitung

1
Himbeeren auftauen und Shake mixen
Himbeeren mit den übrigen Zutaten in einem Standmixer oder mit dem Pürierstab zu einem cremigen Shake pürieren. In ein großes Glas füllen und sofort servieren.
2
Guten Appetit!

Nährwerte
Einheit	pro Portion	pro 100 g	Gesamt
Energie	298 kcal	70 kcal	298 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)	1.242 kJ	293 kJ	1.242 kJ
Fett	16,72 g	3,94 g	16,72 g
gesättigte Fettsäuren	2 g	0,47 g	2 g
Kohlenhydrate	10,21 g	2,41 g	10,21 g
Zucker	9,22 g	2,17 g	9,22 g
Ballaststoffe	10,77 g	2,54 g	10,77 g
Eiweiß	17,64 g	4,16 g	17,64 g
Gesamt Kochsalz	0,22 g	0,05 g	0,22 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

vegetarisch
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.
alkoholfrei
In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.
vegan
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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