Rezept Porridge mit Mango und Beeren
Nährwerte pro Portion
Zutaten
- 100 gProteinbrei Datteln & Kakao
- 100 gHeidelbeeren
- 100 gHimbeeren
- 50 gHaferflocken Kleinblatt
- 200 gMango(s)
- 250 gQuark 20%
- 20 gKürbiskerne
- 300 mlWasser
- 150 mlVollmilch
Empfohlene Utensilien:
Topf / Töpfe
Zubereitung
- 1
Porridge kochen
Proteinbrei mit Haferflocken, Milch und Wasser in einem Topf aufkochen lassen. Hitze auf kleine Stufe reduzieren und unter gelegentlichem Rühren 4-5 Minuten köcheln lassen.
- 2
Porridge anrichten und servieren
Quark untermengen und Porridge auf Schüsseln verteilen. Mango schälen, vom Stein lösen und fein würfeln. Heidelbeeren und Himbeeren vorsichtig waschen und trocken tupfen. Kürbiskerne hacken. Porridge mit dem Obst anrichten, die Kürbiskerne darüberstreuen und servieren.
- 3
Guten Appetit!
Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?
- vegetarisch
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.
- alkoholfrei
In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.
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