Alnatura
Overnight Oats mit Beeren

Rezept
Overnight Oats mit Beeren

einfachvegan12 Std. 10 Min.

Nährwerte pro Portion

599kcal
77,05 gKH
20,9 gFett
18,2 gEiweiß

Zutaten

  • 170 g
    Beeren-Müsli
  • 400 ml
    Reisdrink
  • 2 EL
    Erdnussmus Crunchy
  • 2 handvoll
    Himbeeren

Zubereitung

  1. Erdnussmus unter den Reisdrink rühren

    • 40 g Erdnussmus Crunchy, 
    • 400 ml Reisdrink

    Am Vortag Erdnussmus mit einem Löffel unter den Reisdrink rühren. Das Mus soll sich darin auflösen.

  2. Müsli ansetzen

    • 170 g Beeren-Müsli

    Erdnuss-Reisdrink mit dem Beerenmüsli vermengen, auf 2 Einmachgläser oder Müslischalen verteilen und Himbeeren darübergeben.

  3. Overnight Oats genießen

    Overnight Oats über Nacht abgedeckt im Kühlschrank durchziehen lassen und am nächsten Morgen genießen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie599 kcal162 kcal1.197 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.517 kJ680 kJ5.035 kJ
Fett20,9 g5,65 g41,81 g
gesättigte Fettsäuren3,44 g0,93 g6,88 g
Kohlenhydrate77,05 g20,82 g154,1 g
Zucker33,59 g9,08 g67,19 g
Ballaststoffe13,53 g3,66 g27,07 g
Eiweiß18,2 g4,92 g36,4 g
Gesamt Kochsalz0,16 g0,04 g0,32 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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