Alnatura
Natursüßes Apfel-Zimt-Granola

Rezept
Natursüßes Apfel-Zimt-Granola

einfachvegan1 Std. 5 Min.

Nährwerte pro Portion

358kcal
18,38 gKH
26,28 gFett
9,2 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Haselnusskerne
  • 200 g
    Haferflocken Großblatt
  • 150 g
    Walnusskerne
  • 360 g
    Apfelmark
  • 2 Prise(n)
    Salz
  • 2 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 4 EL
    geschroteter Leinsamen

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Standmixer, Schüssel(n), Backblech(e)

Zubereitung

  1. Nüsse hacken

    • 200 g Haselnusskerne, 
    • 150 g Walnusskerne

    Nüsse in einem Standmixer, Blitzhacker oder mit einem Messer grob hacken.

  2. Zutaten vermengen

    • 200 g Haferflocken Großblatt, 
    • 40 g geschroteter Leinsamen, 
    • 10 g gemahlener Zimt, 
    • 360 g Apfelmark, 
    • 0,1 g Salz

    Gehackte Nüsse sowie alle übrigen Zutaten in eine große Rührschüssel geben und miteinander vermengen, sodass eine krümelige Masse entsteht. Auf 2 mit Backpapier ausgekleideten Backblechen gleichmäßig bis zu den Rändern verteilen, dabei große Klumpen mit den Händen zerkleinern.

  3. Granola backen

    Granola im Ofen bei 150 °C Umluft 25 Min. backen. Nach der Hälfte der Backzeit Granola wenden, so wird es gleichmäßig knusprig und brennt nicht an. Nach Ende der Backzeit 5 Min. bei Restwärme ziehen lassen. Aus dem Ofen nehmen und mindestens 30 Min. abkühlen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie358 kcal375 kcal3.581 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.483 kJ1.551 kJ14.827 kJ
Fett26,28 g27,48 g262,77 g
gesättigte Fettsäuren2,49 g2,61 g24,92 g
Kohlenhydrate18,38 g19,22 g183,78 g
Zucker5,34 g5,59 g53,43 g
Ballaststoffe5,04 g5,27 g50,41 g
Eiweiß9,2 g9,62 g91,97 g
Gesamt Kochsalz0,52 g0,54 g5,17 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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