Alnatura
Möhren-Walnuss-Brötchen

Rezept
Möhren-Walnuss-Brötchen

vegetarischalkoholfreimittellaktosefrei3 Std.

Nährwerte pro Portion

134kcal
22,86 gKH
2,2 gFett
4,45 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Dinkelmehl Type 630
  • 50 g
    Walnusskerne
  • 300 g
    Möhre(n)
  • 400 g
    Weizenmehl Type 550
  • 25 g
    frische Hefe
  • 250 ml
    lauwarmes Wasser
  • 1 gehäufte(r) Teelöffel
    Salz
  • 1 EL
    Akazienhonig

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Kuchengitter, Gemüse-/Küchenreibe, Geschirrtuch / -tücher, Nudelholz, Teigkarte

Zubereitung

  1. Vorteig zubereiten

    Möhren putzen, schälen, fein raspeln und zur Seite stellen. Beide Mehlsorten in einer Schüssel mischen und in der Mitte eine Mulde formen. Hefe in einem Schälchen mit Wasser verrühren und in die Mulde geben. Mit etwas Mehl vermischen und den Vorteig 15 Min. abgedeckt an einem warmen Ort gehen lassen.

  2. Teig fertigstellen

    Möhrenraspel noch etwas feiner hacken. Walnüsse grob hacken. Beides zusammen mit Honig und Salz zum Vorteig in die Schüssel geben. Alles mit den Händen ca. 5 Min. zu einem glatten Teig verkneten. Mit etwas Mehl bestäuben und zugedeckt 1 Std. gehen lassen.

  3. Brötchen formen

    Den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einem Rechteck von ca. 20 x 50 cm ausrollen. Mit Mehl bestäuben und mit einer Teigkarte ca. 10 x 5 cm große Rechtecke abstechen. Diese auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche geben und weitere 40 Min. gehen lassen.

  4. Brötchen backen

    In der Zwischenzeit Ofen auf 190°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Rechtecke vor dem Backen nochmals mit einer Teigkarte halbieren, aber nicht durchtrennen. Die Brötchen 35–40 Min. im Ofen (Mitte) backen, herausnehmen und auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie134 kcal213 kcal2.674 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)565 kJ901 kJ11.290 kJ
Fett2,2 g3,51 g43,92 g
gesättigte Fettsäuren0,22 g0,35 g4,44 g
Kohlenhydrate22,86 g36,48 g457,13 g
Zucker1,87 g2,98 g37,36 g
Ballaststoffe2,24 g3,57 g44,78 g
Eiweiß4,45 g7,1 g88,91 g
Gesamt Kochsalz0,39 g0,63 g7,85 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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