Alnatura
Melonenbowle mit Holunderblütensirup

Rezept
Melonenbowle mit Holunderblütensirup

veganmittelglutenfreilaktosefrei12 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

331kcal
43,72 gKH
0,37 gFett
1,26 gEiweiß

Zutaten

  • 750 ml
    Prosecco
  • 1
    Cantaloupe-Melone(n)
  • 3
    Limette(n)
  • 2 EL
    Rohrohrzucker
  • 1 haselnussgroße(s) Stück(e)
    Ingwerwurzel
  • 1 Stiel(e)
    Zitronenmelisse
  • 8 EL
    Holunderblütensirup

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Kugelausstecher, Bowletopf

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Melone halbieren, mit einem Kugelausstecher Melonenkugeln ausstechen und in eine Bowleschale geben. Ingwer schälen und fein reiben. Zwei Limetten heiß abwaschen, trocknen und die Schale (nur das Grüne!) mit einer Vierkantreibe fein abreiben. Beide Limetten halbieren und den Saft auspressen. Zitronenmelisse waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und in feine Streifen schneiden.

  2. Bowle ansetzen

    Geriebenen Ingwer, Limettenschale und -saft zu den Melonenkugeln geben. Zucker unterrühren. Zitronenmelissestreifen und Holunderblütensirup unterheben und alles über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

  3. Bowle fertigstellen

    Die restliche Limette heiß abwaschen, trocknen und in Scheiben schneiden. Die Zutaten in der Schale noch einmal durchrühren und mit Prosecco oder Sekt aufgießen. Limettenscheiben in die Bowle geben und diese direkt servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie331 kcal71 kcal1.323 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.391 kJ299 kJ5.565 kJ
Fett0,37 g0,08 g1,49 g
gesättigte Fettsäuren0,02 g0 g0,07 g
Kohlenhydrate43,72 g9,41 g174,87 g
Zucker43,36 g9,33 g173,42 g
Ballaststoffe2,92 g0,63 g11,67 g
Eiweiß1,26 g0,27 g5,04 g
Gesamt Kochsalz0,06 g0,01 g0,25 g

Dieses Rezept ist vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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