Alnatura
Kokos-Pannacotta mit Mango-Chutney

Rezept
Kokos-Pannacotta mit Mango-Chutney

alkoholfreimittelglutenfrei5 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

282kcal
29,76 gKH
14,97 gFett
3,4 gEiweiß

Zutaten

  • 60 g
    Zucker
  • 300 ml
    Kokosmilch
  • 1
    Limette(n)
  • 1
    Mango(s)
  • 2
    rote Chilischote / Peperoni
  • 3
    Limette(n) (Saft)
  • 2 EL
    Vollrohrzucker
  • 1 EL
    geschälter Sesam
  • 1 Becher
    Schlagsahne
  • 4 Blatt / Blätter
    Gelatine
  • 1 Teelöffel
    Sonnenblumenöl

Empfohlene Utensilien:

Förmchen, Pfanne(n), Sparschäler, Topf / Töpfe, Sieb, Metallschüssel(n)

Zubereitung

  1. Pannacotta-Basis zubereiten

    Kokosmilch, Sahne und den weißen Zucker aufkochen. Topf vom Herd nehmen. Limette heiß abwaschen, 3 Streifen mit dem Sparschäler abschneiden und diese in der Kokos-Sahne ca. 20 Minuten ziehen lassen. Gelatine 10 Minuten in kaltem Wasser einweichen, ausdrücken und in der warmen Kokos-Sahne auflösen.

  2. Pannacotta kühlen

    Mischung durch ein Sieb in eine Metallschüssel gießen und im Eiswasserbad kalt rühren. 5 Förmchen oder Gläser leicht einölen, Pannacotta-Mischung einfüllen und für ca. 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.

  3. Chutney zubereiten

    Für das Chutney Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und klein würfeln. Chilischoten längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Eine Pfanne erhitzen, Zucker darin leicht karamellisieren lassen. Mangowürfel und Chili zugeben, durchschwenken oder mit einem Löffel verrühren, dabei leicht karamellisieren lassen. Mit 2/3 vom Limettensaft ablöschen und bei reduzierter Temperatur in ca. 5 Minuten leicht einkochen lassen. Den übrigen Limettensaft angießen, die Pfanne vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  4. Pannacotta mit Chutney servieren

    Die Pannacotta aus den Förmchen auf Teller stürzen, mit dem Mango-Chutney anrichten und mit Sesam bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie282 kcal109 kcal1.409 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.180 kJ457 kJ5.898 kJ
Fett14,97 g5,79 g74,85 g
gesättigte Fettsäuren7,24 g2,8 g36,18 g
Kohlenhydrate29,76 g11,52 g148,79 g
Zucker28,86 g11,17 g144,32 g
Ballaststoffe1,85 g0,72 g9,27 g
Eiweiß3,4 g1,32 g17,01 g
Gesamt Kochsalz0,13 g0,05 g0,67 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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