Alnatura
Kokos-Dattel-Shake

Rezept
Kokos-Dattel-Shake

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei1 Std. 5 Min.

Nährwerte pro Portion

168kcal
16,33 gKH
3,12 gFett
15,71 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Magerquark
  • 30 g
    Kokosmehl
  • 200 ml
    Wasser
  • 300 ml
    fettarme Milch
  • 4
    getrocknete Datteln (ohne Stein)

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Shake zubereiten

    Datteln, Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser in einen Standmixer geben und in 1–2 Min. zu einem glatten Shake pürieren.

  2. Shake fertigstellen

    Vor dem Servieren den Shake für mindestens 1 Std. oder über Nacht kühl stellen. Eiskalt in Gläsern servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie168 kcal62 kcal505 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)708 kJ263 kJ2.125 kJ
Fett3,12 g1,16 g9,37 g
gesättigte Fettsäuren2,41 g0,89 g7,22 g
Kohlenhydrate16,33 g6,06 g48,98 g
Zucker16,09 g5,97 g48,28 g
Ballaststoffe4,54 g1,69 g13,62 g
Eiweiß15,71 g5,83 g47,13 g
Gesamt Kochsalz0,17 g0,06 g0,52 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.