Rezept Kernige Frühstücksriegel
Nährwerte pro Portion
Zutaten
- 50 gPekannusskern(e)
- 50 gQuinoaflocken
- 50 gHaferflocken Großblatt
- 150 ggetrocknete Datteln (ohne Stein)
- 100 mlWasser
- 1 ELSalatkerne-Mix
- 1 ELGoldleinsamen
- 2 ELCashewmus
- 1,5 ELKakaonibs
Empfohlene Utensilien:
Backform rechteckig, Backpapier, Schüssel(n)
Zubereitung
- 1
Datteln, Cashewmus und Wasser zerkleinern
Datteln, Cashewmus und 100 ml Wasser in einem Standmixer auf höchster Stufe 1 Min. zerkleinern, sodass eine klebrige Masse entsteht.
- 2
Die übrigen Zutaten unterrühren, Masse in Form füllen
Pekannüsse grob hacken und mit den übrigen Zutaten unter die Dattelmasse rühren, alles in eine mit Backpapier ausgelegte Form füllen und gut andrücken.
- 3
kalt stellen, anschließend in Riegel schneiden
Mindestens 20 Min. kalt stellen, anschließend mit einem scharfen Messer in Riegel der gewünschten Größe schneiden. In einem Glas verschlossen halten sich die Riegel circa 3 Wochen.
- 4
Guten Appetit!
Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?
- vegetarisch
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.
- alkoholfrei
In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.
- vegan
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.
Produkt aus diesem Rezept
Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.