Alnatura
Indische Teigtaschen

Rezept
Indische Teigtaschen

vegetarischalkoholfreischwer1 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

228kcal
27,25 gKH
9,38 gFett
7,31 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Cocktailtomaten
  • 200 g
    Kartoffel(n)
  • 125 g
    Magerquark
  • 75 g
    Cashewkerne
  • 255 g
    Weizenmehl Type 550
  • 1
    Ei(er) M
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Päckchen
    Backpulver
  • 2 Teelöffel
    Currypulver
  • 1 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 0,5 Glas (Gläser)
    Erbsen & Möhren (Konserve)
  • 7 EL
    Rapsöl
  • 6 EL
    Vollmilch

Zubereitung

  1. Zutaten für die Füllung vorbereiten

    In einem Topf Wasser aufkochen und Kartoffeln darin bei mittlerer Hitze in etwa 25 Min. gar kochen. Abgießen, schälen und durch eine Kartoffelpresse pressen oder mit einer Gabel zerdrücken. Erbsen und Möhren in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Möhren in kleinere Stücke schneiden. Cocktailtomaten waschen und halbieren. Cashewkerne grob hacken.

  2. Füllung zubereiten

    Zerdrückte Kartoffeln in einer Schüssel mit Erbsen und Möhrenstücken vermengen. Kirschtomaten, Cashewkerne, 1 EL Rapsöl und Currypulver untermischen. Mit Gemüsebrühe und Pfeffer würzen.

  3. Teig zubereiten

    Quark, Ei, 4 EL Rapsöl, 4 EL Milch und Salz in einer Schüssel mit den Quirlen des Handrührgerätes 1 Min. verrühren. In einer zweiten Schüssel 250 g Mehl und Backpulver sorgfältig miteinander vermischen. Zur Quarkmischung geben und alles mit den Knethaken des Handrührgerätes rasch zu einem glatten Teig verkneten.

  4. Teigtaschen füllen

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Auf der mit dem restlichen Mehl bemehlten Arbeitsfläche den Teig mit einem Nudelholz 4 mm dünn ausrollen. Mit einer kleinen Schüssel oder einem Dessertring (12 cm Durchmesser) aus dem Teig neun Kreise ausstechen. Auf jeden Kreis in die Mitte einen Esslöffel Füllung setzen, zu Halbmonden zusammenklappen und die Ränder mithilfe einer Gabel fest zusammendrücken und dadurch verschließen.

  5. Teigtaschen backen

    Teigtaschen mit Abstand zueinander auf das Backblech legen. Restliches Rapsöl und restliche Milch in einer kleinen Schüssel verquirlen und die Teigtaschen damit mithilfe eines Backpinsels bestreichen. Im Backofen auf der mittleren Schiene in 15 Min. goldbraun backen. Herausholen und etwas abkühlen lassen. Noch warm oder kalt servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie228 kcal188 kcal2.052 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)957 kJ788 kJ8.611 kJ
Fett9,38 g7,73 g84,41 g
gesättigte Fettsäuren0,97 g0,8 g8,72 g
Kohlenhydrate27,25 g22,46 g245,29 g
Zucker2,2 g1,81 g19,78 g
Ballaststoffe2,41 g1,98 g21,66 g
Eiweiß7,31 g6,02 g65,79 g
Gesamt Kochsalz1,39 g1,14 g12,47 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.