Alnatura
Himbeer-Joghurt-Shake mit Haferflocken

Rezept
Himbeer-Joghurt-Shake mit Haferflocken

vegetarischalkoholfreieinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

201kcal
32,86 gKH
3,84 gFett
5,66 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Joghurt 3,8 %
  • 250 g
    Himbeeren
  • 60 g
    Haferschmelzflocken
  • 500 ml
    roter Multisaft
  • 2 EL
    Ahornsirup

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Shake zubereiten

    Die Haferflocken mit dem Multi-Saft in einen Standmixer geben und 15 Minuten quellen lassen. Dann Joghurt, Himbeeren und Ahornsirup hinzufügen und alles auf höchster Stufe cremig pürieren. Auf Gläser verteilen und sofort servieren.

  2. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie201 kcal72 kcal806 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)846 kJ304 kJ3.383 kJ
Fett3,84 g1,38 g15,38 g
gesättigte Fettsäuren1,79 g0,64 g7,17 g
Kohlenhydrate32,86 g11,82 g131,45 g
Zucker23,26 g8,36 g93,03 g
Ballaststoffe4,27 g1,53 g17,07 g
Eiweiß5,66 g2,03 g22,63 g
Gesamt Kochsalz0,1 g0,03 g0,39 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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