Alnatura
Heidelbeer-Smoothie

Rezept
Heidelbeer-Smoothie

vegetarischeinfach7 Min.

Nährwerte pro Portion

242kcal
42,62 gKH
3,34 gFett
3,73 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Heidelbeeren
  • 4 EL
    Fruchtsauce Holunder-Cassis
  • 2 EL
    Rohrohrzucker
  • 8
    Eiswürfel
  • 8 EL
    Naturjoghurt

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Beeren waschen

    • 300 g Heidelbeeren

    Beeren verlesen, waschen und abtropfen lassen.

  2. Smoothie zubereiten

    • 0 ml Fruchtsauce Holunder-Cassis, 
    • 0 g Rohrohrzucker, 
    • 0 g Eiswürfel, 
    • 0 g Naturjoghurt

    Beeren, Fruchtsauce, Rohrohrzucker, Eiswürfel und Naturjoghurt in einen Mixer und etwa 2 Minuten pürieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie242 kcal70 kcal484 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.019 kJ297 kJ2.038 kJ
Fett3,34 g0,97 g6,69 g
gesättigte Fettsäuren1,64 g0,48 g3,27 g
Kohlenhydrate42,62 g12,43 g85,24 g
Zucker42,02 g12,25 g84,04 g
Ballaststoffe8,04 g2,34 g16,08 g
Eiweiß3,73 g1,09 g7,45 g
Gesamt Kochsalz0,08 g0,02 g0,17 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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