Alnatura
Gänsebrust mit Cranberry-Sauce

Rezept
Gänsebrust mit Cranberry-Sauce

einfachglutenfreilaktosefrei30 Min.

Nährwerte pro Portion

246kcal
19,16 gKH
5,5 gFett
17,43 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    getrocknete Cranberries
  • 250 ml
    trockener Rotwein
  • 1
    rote Zwiebel(n)
  • 2
    Gänsebrust /-brüste
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 Messerspitze(n)
    gemahlener Koriander

Empfohlene Utensilien:

ofenfeste Pfanne, Pürierstab / Stabmixer, Küchenpapier

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Gänsebrüste waschen, trocken tupfen und auf der Hautseite mittig 1,5 cm breit rautenförmig einschneiden. Den Backofen auf 150 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

  2. Gans anbraten

    Die Gänsebrüste in eine ofenfeste Pfanne legen und bei voller Hitze 5–6 Minuten anbraten, bis die Haut kross und goldbraun ist. Dann nochmals 1 Minute auf der Fleischseite anbraten, herausnehmen und auf einen Teller legen.

  3. Sauce ansetzen

    Pfanne nicht ausspülen und Zwiebeln im Gänsefett bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten anbraten, dann mit Rotwein ablöschen. Cranberrys, Salz, Pfeffer und Koriander hinzugeben, umrühren und nochmals aufkochen.

  4. Gans fertig garen und servieren

    Die Gänsebrüste mit der Fleischseite nach unten in die Sauce legen und für 15 Minuten im Backofen gar ziehen lassen. Gänsebrüste in Scheiben aufschneiden. Den Sud fein pürieren und als Sauce zu den Gänsebrustscheiben servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie246 kcal143 kcal984 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.035 kJ599 kJ4.140 kJ
Fett5,5 g3,18 g22 g
gesättigte Fettsäuren1,85 g1,07 g7,42 g
Kohlenhydrate19,16 g11,09 g76,63 g
Zucker18,83 g10,91 g75,33 g
Ballaststoffe1,23 g0,71 g4,94 g
Eiweiß17,43 g10,09 g69,7 g
Gesamt Kochsalz0,77 g0,45 g3,1 g

Dieses Rezept ist glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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