Alnatura
Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf

Rezept
Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf

vegetarischalkoholfreieinfachveganlaktosefrei5 Min.

Nährwerte pro Portion

271kcal
33,3 gKH
10,09 gFett
8,99 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Brombeeren
  • 50 g
    Haferflocken Kleinblatt
  • 200 ml
    Orangensaft
  • 300 ml
    Hafer-Hanf-Drink
  • 2 EL
    geschälte Hanfsamen

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Standmixer

Zubereitung

  1. Frühstücksdrink zubereiten

    Hanfsamen, Haferflocken und Brombeeren mit Hafer-Hanf-Drink und Orangensaft in einen Hochleistungsmixer geben und 1 Min. zu einem cremingen Drink pürieren. Diesen auf Gläser verteilen und nach Belieben mit Hanfsamen bestreut servieren.

  2. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie271 kcal80 kcal542 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.135 kJ335 kJ2.271 kJ
Fett10,09 g2,97 g20,17 g
gesättigte Fettsäuren1,27 g0,37 g2,53 g
Kohlenhydrate33,3 g9,81 g66,59 g
Zucker14,55 g4,29 g29,09 g
Ballaststoffe4,9 g1,44 g9,8 g
Eiweiß8,99 g2,65 g17,98 g
Gesamt Kochsalz0,16 g0,05 g0,32 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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