Alnatura
Flammkuchen mit Rosenkohl, Datteln und Speck

Rezept
Flammkuchen mit Rosenkohl, Datteln und Speck

vegetarischeinfach24 Min.

Nährwerte pro Portion

1.328kcal
155,81 gKH
52,61 gFett
40,22 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Datteln
  • 200 g
    Schmand
  • 600 g
    Rosenkohl
  • 340 g
    Flammkuchenteig
  • 160 g
    Speckwürfel
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 1 Prise(n)
    schwarze Pfefferkörner

Empfohlene Utensilien:

Backform

Zubereitung

  1. Backofen vorheizen und Rosenkohl kochen

    • 600 g Rosenkohl, 
    • 200 g Datteln

    Backofen auf 240 °C Umluft vorheizen. Rosenkohl putzen und in kochendem Wasser je nach Größe 7–10 Min. bissfest garen. In der Zwischenzeit Datteln in Ringe schneiden. Rosenkohl unter kaltem Wasser abspülen und halbieren, große Röschen vierteln.

  2. Flammkuchen belegen und backen

    Flammkuchenböden auf 2 Blechen verteilen, mit Schmand bestreichen und mit Rosenkohl, Datteln und Speckwürfeln belegen. Mit 1 TL Salz und ½ TL Pfeffer kräftig würzen und 7–9 Min. backen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie1.328 kcal177 kcal2.657 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)5.567 kJ740 kJ11.134 kJ
Fett52,61 g6,99 g105,22 g
gesättigte Fettsäuren26,5 g3,52 g53,01 g
Kohlenhydrate155,81 g20,7 g311,61 g
Zucker76,17 g10,12 g152,35 g
Ballaststoffe24,46 g3,25 g48,91 g
Eiweiß40,22 g5,34 g80,43 g
Gesamt Kochsalz8,18 g1,09 g16,35 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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