Alnatura
Fastenwähen

Rezept
Fastenwähen

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 45 Min.

Nährwerte pro Portion

279kcal
37,45 gKH
10,33 gFett
7,45 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Süßrahmbutter
  • 500 g
    Weizenmehl Type 405
  • 250 ml
    Vollmilch
  • 1
    Ei(er)
  • 1 gehäufte(r) Teelöffel
    Salz
  • 2 Teelöffel
    Kümmel
  • 1 Päckchen
    Trockenhefe
  • 1 Prise(n)
    Rübenzucker

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Handrührgerät, Schüssel(n), Backblech(e)

Zubereitung

  1. Teig herstellen

    • 250 ml Vollmilch, 
    • 7 g Trockenhefe, 
    • 0,05 g Rübenzucker, 
    • 500 g Weizenmehl Type 405, 
    • 8 g Salz, 
    • 100 g Süßrahmbutter

    Milch in einem Topf erwärmen. Hefe und Zucker in die lauwarme Milch einrühren, 5 Min. stehen lassen. Mehl und Salz in eine Schüssel geben und vermischen. Hefemilch langsam in die Schüssel geben und alles mit den Knethaken des Handrührgerätes 5 Min. zu einem glatten Teig verkneten. Butter in Stücke schneiden und nach und nach unter den Teig kneten (Teig sollte weich, aber nicht klebrig sein). Teig mit einem sauberen Küchentuch abgedeckt an einem warmen Ort 1 Std. 30 Min. ruhen lassen, bis er auf das Doppelte aufgegangen ist.

  2. Fastenwähen formen

    • 60 g Ei(er), 
    • 10 g Kümmel

    Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Teig in 10 gleich große, etwa 10 cm lange Stücke aufteilen, jeweils oval formen und auf 2 mit Backpapier oder Backmatten ausgelegte Bleche verteilen. Die Enden jeweils etwas zusammendrücken, sodass sie spitz zulaufen. In der dickeren Mitte Teigstücke 4-mal längs einschneiden und Schlitze seitlich vorsichtig auseinanderziehen, damit Spalten entstehen.

  3. Bestreichen und backen

    Ei in eine kleine Schüssel geben und verquirlen. Teigstücke mit Ei bestreichen, mit Kümmel bestreuen und die Bleche im vorgeheizten Backofen 12–15 Min. goldbraun backen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie279 kcal298 kcal2.785 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.169 kJ1.251 kJ11.693 kJ
Fett10,33 g11,04 g103,27 g
gesättigte Fettsäuren6,34 g6,78 g63,37 g
Kohlenhydrate37,45 g40,05 g374,51 g
Zucker1,32 g1,41 g13,21 g
Ballaststoffe2,94 g3,14 g29,4 g
Eiweiß7,45 g7,97 g74,48 g
Gesamt Kochsalz0,81 g0,87 g8,13 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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