Alnatura
Dinkelwaffel-Segelschiffe

Rezept
Dinkelwaffel-Segelschiffe

vegetarischalkoholfreieinfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

181kcal
14,85 gKH
11,61 gFett
3,66 gEiweiß

Zutaten

  • 8
    Frischei-Waffeln
  • 60 g
    Schoko-Nuss-Creme
  • 90 g
    Frischkäse Natur
  • 6 EL
    gepuffter Quinoa

Empfohlene Utensilien:

Spritzbeutel, Zahnstocher

Zubereitung

  1. Schiffe zusammensetzen

    4 Waffeln längs und 4 Waffeln diagonal halbieren. Frischkäse und Schoko-Nuss-Creme jeweils in einen Spritzbeutel mit kleiner Lochtülle füllen. Die gepuffte Quinoa in einen tiefen Teller geben. Die Schoko-Nuss-Creme mittig ca. 1 cm breit auf die längs halbierten Waffelrechtecke (= Rumpf) aufspritzen. Den Frischkäse auf die langen Seiten der diagonal halbierten Waffeldreiecke (= Segel) aufspritzen und in die gepuffte Quinoa drücken. Das Waffelsegel mit der kurzen Seite auf den Rumpf setzen und leicht andrücken, um es auf der Schoko-Nuss-Creme zu fixieren. Die Segel zusätzlich mit einem Zahnstocher oder Spießfähnchen fixieren.

  2. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie181 kcal425 kcal1.446 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)756 kJ1.778 kJ6.046 kJ
Fett11,61 g27,32 g92,87 g
gesättigte Fettsäuren3,27 g7,7 g26,17 g
Kohlenhydrate14,85 g34,95 g118,82 g
Zucker9,97 g23,45 g79,74 g
Ballaststoffe1,24 g2,92 g9,92 g
Eiweiß3,66 g8,62 g29,32 g
Gesamt Kochsalz0,23 g0,55 g1,85 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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