Alnatura
Dinkel-Hafer-Brot

Rezept
Dinkel-Hafer-Brot

vegetarischalkoholfreimittel2 Std. 55 Min.

Nährwerte pro Portion

145kcal
24,71 gKH
1,87 gFett
5,54 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Weizenvollkornmehl
  • 200 g
    Haferflocken Kleinblatt
  • 150 g
    Weizenmehl Type 550
  • 365 g
    Dinkelvollkornmehl
  • 500 ml
    Vollmilch
  • 1 EL
    Salz
  • 1 EL
    Honig
  • 1 EL
    Brotgewürz
  • 1 Würfel
    frische Hefe

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Geschirrtuch / -tücher, Handrührgerät, Backblech(e), Backpinsel

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Milch in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze in ca. 4 Min. lauwarm erwärmen. Die zerbröckelte Hefe darin auflösen. Honig hinzufügen und alles verrühren. Mindestens 10 Min. stehen lassen. Nachdem die Flüssigkeit Blasen gebildet hat, 350 g Dinkelvollkornmehl und beide Weizenmehle, 170 g Haferflocken, Salz sowie das Brotgewürz in eine Schüssel geben. Hefemilch zufügen und alles mit den Knethaken des Handrührgeräts in ca. 5 Min. gut durchkneten. Schüssel mit einem Geschirrtuch abdecken und den Teig ca 45 Min. gehen lassen.

  2. Brot formen und backen

    Den Teig auf der mit dem restlichen Mehl bestäubten Arbeitfläche kurz durchkneten und zu einem Laib formen. Dann den Laib rundum mit lauwarmem Wasser besprühen oder bepinseln. Die restlichen Haferflocken auf die Arbeitsfläche streuen und den Laib darin wenden. Anschließend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und abgedeckt für 30 Minuten gehen lassen, dann die Oberfläche einschneiden und das Blech unabgedeckt in den kalten Backofen schieben. Die Backofentemperatur auf 200 °C Umluft stellen und das Brot 105-120 Min. backen, dabei nach 1 Std. Backzeit mit Alufolie abdecken, damit das Brot nicht zu dunkel wird.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie145 kcal242 kcal3.628 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)612 kJ1.018 kJ15.293 kJ
Fett1,87 g3,11 g46,78 g
gesättigte Fettsäuren0,61 g1,01 g15,15 g
Kohlenhydrate24,71 g41,12 g617,69 g
Zucker1,71 g2,85 g42,87 g
Ballaststoffe3,47 g5,77 g86,63 g
Eiweiß5,54 g9,21 g138,38 g
Gesamt Kochsalz0,59 g0,99 g14,81 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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