Rezept Cremiger Cashew-Kokos-Riegel
Nährwerte pro Portion
Zutaten
- 150 gHafer-Dinkel-Kekse
- 300 gCashewkerne
- 100 mlnatives Kokosöl
- 100 mlReissirup
- 100 mlKokosmilch
- 2Zitrone(n) (Saft und Abrieb)
- 0,5 Teelöffelgemahlene Vanille
Empfohlene Utensilien:
Backform rechteckig, Standmixer, Topf / Töpfe, Rührbecher
Zubereitung
- 1
Cashews einweichen und Keksboden herstellen
1. Am Vorabend Cashewkerne für mindestens 8 Std. in einer Schale mit ausreichend Wasser bedeckt quellen lassen. Kekse im Blitzhacker fein mahlen und 50 g Kokosöl in einem Topf bei kleiner Hitze leicht erwärmen. Keksbrösel, Kokosöl und 30 ml Reissirup gründlich miteinander vermischen. Eine rechteckige Form (16 x 24 cm) mit Backpapier auslegen und die Keksbröselmasse darin verteilen, fest andrücken und über Nacht im Kühlschrank kalt stellen.
- 2
Cashewfüllung herstellen und kühlen
2. Am nächsten Tag Cashewkerne in ein Sieb abgießen und gründlich abtropfen lassen. Restliches Kokosöl und Kokosmilch bei kleiner Hitze erwärmen, bis das Fett flüssig ist. Zusammen mit Cashewkernen, Zitronenabrieb und -saft sowie restlichem Reissirup und Vanille gründlich zu einer feinen, glatten Masse pürieren. Cashewmasse auf dem gekühlten Keksboden verteilen und glattstreichen. Für 4 Std. im Gefrierfach fest werden lassen, dann die Masse in Riegel schneiden und möglichst noch einige Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
- 3
Guten Appetit!
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- vegetarisch
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- alkoholfrei
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- laktosefrei
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