Alnatura
Cantuccini-Feigen-Dessert

Rezept
Cantuccini-Feigen-Dessert

vegetarischalkoholfreieinfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

497kcal
45,96 gKH
26,39 gFett
15,76 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Walnusskerne
  • 150 g
    Cantuccini
  • 500 g
    Soja-Joghurtalternative
  • 4
    Feige(n)
  • 8 Teelöffel
    Dattelsirup

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Nüsse, Cantuccini und Feigen vorbereiten

    • 50 g Walnusskerne, 
    • 150 g Cantuccini, 
    • 0 g Feige(n)

    Walnusskerne in eine Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. unter regelmäßigem Rühren goldbraun rösten. Aus der Pfanne nehmen, beiseitestellen und ca. 20 Min. abkühlen lassen, anschließend grob hacken. Cantuccini ebenfalls grob hacken. Die Feigen vorsichtig waschen, trocken tupfen und längs in sehr dünne Scheiben schneiden.

  2. Zutaten in Gläser schichten

    • 50 g Walnusskerne, 
    • 500 g Soja-Joghurtalternative

    Die Hälfte der Cantuccini in Dessertgläser geben. Feigenscheiben innen am Glasrand aufstellen und die Hälfte der Soja-Joghurtalternative auf den Cantuccini verteilen. Je 1 TL Dattelsirup darüberträufeln. Die Hälfte der Walnüsse darauf verteilen. Die übrigen Zutaten ebenso einschichten, dabei mit den Nüssen abschließen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie497 kcal178 kcal1.491 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.074 kJ744 kJ6.223 kJ
Fett26,39 g9,47 g79,16 g
gesättigte Fettsäuren4,48 g1,61 g13,44 g
Kohlenhydrate45,96 g16,49 g137,88 g
Zucker29,03 g10,42 g87,08 g
Ballaststoffe4,36 g1,56 g13,08 g
Eiweiß15,76 g5,65 g47,27 g
Gesamt Kochsalz0,2 g0,07 g0,59 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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